妊娠中は産んだらお腹も戻ると思ってませんでしたか？
でも…
産後どれだけ経ってもまだ赤ちゃんいる！？
みたいな状態😭

産後のぽっこりお腹は腹筋が使えなくなってるから
そして妊娠中の姿勢の癖が残ってるから

自己流エクササイズでは効果が感じられない
むしろ痛くなってしまう

そんな方はまず体の土台を作らないと！！
正しい順番でやるから体に無理なく続けられます

こんなところ意識したことなかったと言われるエクササイズ
普段使いにくいインナーマッスルをしっかり使えるようになりましょう！！

#骨盤 #産後 #エクササイズ #産後でも大丈夫 #キッズスペースあり #子連れok #体の土台作り