多裂筋

ママとこどものコアコンディショニング整体ママコです

 

私の最近のマイブーム　多裂筋

 

あまり聞きなれない筋肉ですがとても重要

 

背骨を支えてくれる小さな筋肉

背中にある筋肉の一番奥にあります

 

腰痛の方はこの多裂筋が使えていない

硬くなっている人多いんです

 

私も産後腰痛に悩まされていました

いまでもお出かけをして息子を長時間抱っこした時などには

腰の違和感が出ます

 

でも

この多裂筋を意識して鍛えるようになってからだいぶ良くなってきているんです

 

ただ・・・

この多裂筋

意識するのがとても大変

さらにすぐに抜けてしまうので使えるようになるのは時間がかかりました

 

でもうまく使えない人のために　スイングストレッチ

というツールをご用意しています

 

これを使うと多裂筋を意識しやすくなる上に

多裂筋を使うのも簡単になります

 

気になるよって方はぜひお声かけくださいね