産後のリハビリ

ママとこどものコアコンディショニング整体ママコです

 

ママコではエクササイズをお伝えしていますが

ＳＮＳで見るようなエクササイズとは少し違います

 

もっともっと地味なもの

なぜかというと

 

ＳＮＳで見かけるエクササイズは

アウターマッスルである大きな筋肉に働きかけるものがほとんど

 

ママコのエクササイズはインナーマッスルを鍛えるもの

鍛えるといっても妊娠期間中に使っていなかったインナーマッスルを刺激して

脳に認識してもらうというところから始めますので「使う」という意識を持つだけ

なので見た目は寝ているだけ・・・

 

意識ができたらその状態を維持

これもまたほとんど動きません

 

そうやって少しずつインナーマッスルを使えるようになったら

徐々に動きをつけていきます

インナーマッスルを使った状態を維持したままアウターマッスルと連動した動きを獲得していく

それがママコのエクササイズ

 

私がママコを立ち上げる前に勤めていたのが訪問マッサージ

簡単に言うとリハビリマッサージみたいなものです

 

なのでママコでのエクササイズは

”リハビリ”

産後自分自身が感じた筋力の低下とそれまでのリハビリ経験により

産後はリハビリが必要だとの思いでエクササイズを伝えています

 

映えないエクササイズですが効果は◎

インナーマッスルを使えるようになれば映えるエクササイズも効果↑↑

 

ぜひ産後のリハビリエクササイズ始めましょう！！