運動

ママとこどものコアコンディショニング整体ママコです

 

ママコはコアコンディショニングの考え方をベースに整体やエクササイズをしています

 

コアコンディショニングとは体幹を支えるインナーマッスルをきちんと使えるようにする

それを自分自身で維持していけるようにする

ということです

 

ママコでお伝えするエクササイズはＳＮＳで見るようなものと比較すると

簡単にみえるものが多いです

しかし見た目は簡単そうでもきちんと使うところ、呼吸を意識して行うことで

効果はそれ以上と自信があります

 

もちろんエクササイズの目的にもよりますので

例えば、ダイエット目的で○○ヶ月で○○キロダウン！！

というものではないためそのようなものを求める方には向いていないかもしれません

 

ＳＮＳでみかけるエクササイズとの違いは鍛える筋肉が違うということです

よくあるエクササイズはアウターマッスルといわれる外側の大きな筋肉に対してアプローチをします

ですから動きも大きく、効果も早いのです

 

しかし

インナーマッスルがきちんと使えていない人が行うとケガをしてしまうという懸念があります

ママコではそのインナーマッスルをきちんと使うためのエクササイズをお伝えしています

 

さらにはこどもの発育発達をベースに作られたエクササイズですのでママにはピッタリ

お子様の成長に合わせてインナーマッスルを再学習していきましょう