産後の骨盤

ママとこどものコアコンディショニング整体ママコです

 

ママコの特徴の一つひめトレ

骨盤底筋のトレーニングです

 

産後の骨盤矯正をしている整体院多いですよね

でも骨盤底筋のトレーニングまでしているところはそう多くない印象

 

腹筋を鍛えましょう

股関節をやわらかくしましょう

お尻を鍛えましょう

 

なんてところは多いです

 

骨盤底筋と言いつつ

内転筋トレーニングをしているところも見かけたことあります

 

骨盤底筋は忘れ去られた筋肉

脳から認識されていない人が多いんです

 

なのでまず鍛える以前の問題

脳に認識してもらうことが必要なんです

 

それには道具を使うと簡単

座るだけで骨盤底筋に刺激が入るので脳が認識してくれます

 

骨盤底筋は大きな筋肉ではないのできつい筋トレなんて必要ないのです

きちんと脳に認識されれば座るだけでもいいんです

 

骨盤底筋が鍛えられると骨盤周りが安定して腰痛予防にもなります

 

一日一分座るだけのひめトレ

ぜひ一度お試しください