筋トレ

ママとこどものコアコンディショニング整体ママコです

 

筋トレと聞くと　きつい、続かない、など

よほど体を動かすことが好きな人でないとなかなかハードルが高い印象がありますよね

 

私も運動大嫌い人間の一人

筋トレなんてできない！！って思っていました

 

でも、筋トレと言っても

重いダンベルを持ち上げたり

きつい運動をしたり

体が痛くなるようなポーズをとる必要がないと知ってからは

 

ゆるーく　エクササイズできるようになりました

筋肉は鍛えなくてもいいんです

硬くて使えない筋肉を緩めて使えるようにする

使えるようになったらゆるーく使う

それだけで身体は変わります

 

それぞれ目標があると思いますので

その目標によって強度を変えればいいのです

 

なんとなく運動しないとなー

って思っている方には

ママコのゆるエクササイズがおすすめ

 

ストレッチポールやひめトレというツールを使うことで

簡単に効果的にエクササイズができます

簡単だからこそ続けられるのです

 

何をするかよりも続けられるかが重要！！

簡単なエクササイズでも続けることで効果は出ます

 

ぜひお試しください